健康时报特约记者 何世桢 河南中医学院一附院营养食疗科副主任营养师刘军莹：常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黄褐斑、排毒、... ...

人参 《神农本草经》认为：人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目益智。久服延年轻身。”现代研究发现，人参还具有抗氧化、抗衰老、抗疲惫、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。 何首乌 宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨、益精髓、延... ...

□王真 有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。 从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。 张建玲介绍了几款荤... ...

水煮鱼以麻、辣的口感赢得了很多人的喜爱。但是你可能不知道吧，吃水煮鱼的时候，可以蘸点醋。因为醋除了开胃，还能解腻。而且医学表明，醋还可以促进鱼肉中钙的吸收。此外，从中医角度讲，醋性凉，而水煮鱼性热偏燥，蘸点醋就可以平衡水煮鱼的燥性，避免身体过度摄入... ...

冬季多食用萝卜可加速消化养胃暖身(图) □河南中医学院一附院食疗营养科王惠琴 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。” 传统医学认为，萝卜味辛、甘，性凉，可加速消化，养胃暖身，理气畅通，预防胃痛和胃溃疡。《大河健康报》的读者可对症试试下面几则食疗方。 1... ...

对于冬天贴的“冬膘”和节日大餐留下的后遗症，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让明年早春时节的自己也能在人前穿起轻薄的春装，展示一下曼妙身材。秘诀就在下面，要仔细看哦... ...

菱角，古时叫做“菱”，又称水栗子。菱角性味甘凉、无毒，有消毒解热、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效。菱角可粮可果，同时也是现代女性美容减肥的辅助食品。 《本草纲目》中曾有记载，菱角能补脾胃、强股膝、健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热。古人认为多吃菱角可... ...

新浪健康讯：据美国媒体1月3日报道，意大利科学家最近发现，与传统观点相反，只要方法得当，烹饪蔬菜有助于保持、甚至增加其营养价值。这项研究发表在12月26日的《农业与食品化学》杂志上。 意大利科学家尼科尔和他的同事们在最新的一项研究中发现，尽管大多数人坚信生... ...

对于习惯了和衣而卧的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡难为情。北京曙光男科医院专家张河清主任指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。 有效防止性功能障碍 从预防性功能障碍来说，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气... ...

拿性爱来说，它具有四大社会功能，一是获得感官享受，有愉悦、快乐之感，二是繁衍后代，三是表达爱情，四是保健养生。而现代性文化使这些功能发生了巨大改变，比如，各种避孕手段让人们摆脱生育之苦，而各种养生保健方式的丰富，也让人有了更大的自由去享受性。各种关... ...

在我国北方的冬天，最让人难忘的莫过于皑皑白雪：观雪景、登雪山、驾雪橇、打雪仗……但是很多人没有佩戴墨镜的习惯，医生说，这样很危险，积雪的强光反射易致人“雪盲”。 据内蒙古自治区赤峰市第三医院眼科专家介绍，“雪盲”亦称日光眼炎，是因大面积积雪反射强光后... ...

冬天早起，对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界，想到外面的严寒，人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。最近的《台视新闻》给这些人带来了好消息，冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。 冬天严寒，在被窝里... ...

落枕 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。按摩者站在落枕者身后，轻按其颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始自上而下按摩，直到肩背部为止，对最痛点要用力按摩，以感觉明显酸胀为度。如此反复按摩2~3遍。再以手握成空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3... ...

10种对健康最有利水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以... ...

据新华社重庆12月4日专电 (记者王晓磊) 最近几个月来，重庆江北区红旗河沟的7岁男孩小恒的情绪发生异样变化，原本性格温顺的他出现了多动、注重力差、脾气急躁等症状，最近还因一件小事把同学咬伤。 经过重庆医科大学附属儿童医院诊断，小恒属于铅中毒，其血铅含量远远... ...